{"id":8543,"date":"2020-01-02T08:23:25","date_gmt":"2020-01-02T07:23:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wika.com\/fr\/?p=8543"},"modified":"2019-12-17T17:44:55","modified_gmt":"2019-12-17T16:44:55","slug":"mais-que-font-les-triathltes-en-particulier-ceux-de-wika-pendant-lhiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wika.com\/fr\/wika\/mais-que-font-les-triathltes-en-particulier-ceux-de-wika-pendant-lhiver\/","title":{"rendered":"Mais que font les triathl\u00e8tes, en particulier ceux de WIKA, pendant l’hiver ?"},"content":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 ce que font les triathl\u00e8tes en hiver ? Hiberner, peut-\u00eatre ? Ou paresseux \u00e0 ne rien faire ? Ou m\u00eame se laisser aller enti\u00e8rement ? La r\u00e9alit\u00e9, bien s\u00fbr, n’est rien de tout cela, parce qu’un adage bien connu et appropri\u00e9 du monde sportif dit que \u00ab\u00a0les gagnants de l’\u00e9t\u00e9 se font en hiver\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n

\"entrainement

entrainement sous les nuages<\/p><\/div>\n \n

Apr\u00e8s une br\u00e8ve pause \u00e0 la fin de la saison \u00e0 l’automne, les membres du WIKA TriTeam commencent donc \u00e0 s’entra\u00eener pour la prochaine saison de comp\u00e9titions. Bien qu’il y ait quelques athl\u00e8tes tr\u00e8s d\u00e9vou\u00e9s qui pr\u00e9f\u00e8rent ne pas faire de pause du tout, il n’en reste pas moins qu’au cours d’une saison longue et \u00e9puisante, un tel programme continu aurait un impact n\u00e9gatif.<\/p>\n

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est donc de recharger les batteries, tant mentales que physiques, et de s’occuper des maux et douleurs mineurs de la saison pass\u00e9e. Puis, pendant les mois d’hiver, les athl\u00e8tes se consacrent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 des exercices d’entra\u00eenement de base, ax\u00e9s sur l’endurance, la force et la vitesse. Il est aussi particuli\u00e8rement important d’adapter l’entra\u00eenement aux conditions climatiques. Cela signifie qu’une grande partie de l’entra\u00eenement se d\u00e9roulera si possible \u00e0 l’int\u00e9rieur afin d’\u00e9viter la pluie, l’obscurit\u00e9 et le froid. Cette approche prot\u00e8ge le syst\u00e8me immunitaire, qui autrement serait doublement sollicit\u00e9 par l’effort physique et le froid.<\/p>\n

Seul l’entra\u00eenement en salle est \u00e0 \u00e9viter \u00e0 tout prix, et les s\u00e9ances moins fatigantes doivent se d\u00e9rouler \u00e0 l’air frais. Les bienfaits d’une activit\u00e9 physique douce en plein air sur le syst\u00e8me immunitaire sont incontest\u00e9s. Il s’agit de trouver le juste \u00e9quilibre entre les activit\u00e9s int\u00e9rieures et ext\u00e9rieures. Trouver cet \u00e9quilibre sain n’est pas toujours facile pour les triathl\u00e8tes, \u00e9tant donn\u00e9 leur vaste programme d’entra\u00eenement. Le temps froid de l’ann\u00e9e en Europe centrale est tout simplement trop long pour le triathlon intensif en plein air. De nombreux athl\u00e8tes choisissent donc d’\u00e9chapper au moins temporairement au froid en cherchant des camps d’entra\u00eenement dans des climats plus chauds. Pendant les mois d’hiver, les \u00eeles Canaries, avec leurs conditions climatiques stables, sont id\u00e9ales \u00e0 cet effet. A l’approche du printemps, les Bal\u00e9ares et l’Espagne continentale sont \u00e9galement des destinations attrayantes pour les triathl\u00e8tes.<\/p>\n

Le WIKA TriTeam, en tout cas, a d\u00e9j\u00e0 envisag\u00e9 de partir vers le sud. Fabian Lotter, Thomas S\u00e4mann et Andreas Tschishakowski s’entra\u00eenent aux Canaries, Heiko Gerhart aux Bal\u00e9ares. Susanne Richter et Andr\u00e9 Moritz, en revanche, ont d\u00e9cid\u00e9 de ne pas organiser de stage d’entra\u00eenement cette ann\u00e9e.<\/p>\n

Souhaitons-leur, ainsi qu’aux autres athl\u00e8tes chez WIKA – et ils sont nombreux \u00e0 travers le monde, une tr\u00e8s bonne ann\u00e9e sportive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 ce que font les triathl\u00e8tes en hiver ? Hiberner, peut-\u00eatre ? Ou paresseux \u00e0 ne rien faire ? Ou m\u00eame se laisser aller enti\u00e8rement ? La r\u00e9alit\u00e9, bien s\u00fbr, n’est rien de tout cela, parce qu’un adage bien connu et appropri\u00e9 du monde sportif dit que \u00ab\u00a0les gagnants de l’\u00e9t\u00e9 se […]<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":8544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[215],"tags":[],"class_list":["post-8543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wika"],"acf":[],"yoast_head":"\nMais que font les triathl\u00e8tes, en particulier ceux de WIKA, pendant l'hiver ? - Blog WIKA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 ce que font les triathl\u00e8tes en hiver ? 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